6 ข้อห้าม น้ำตาลในเลือดสูง อย่าออกกำลังกายนะ
582 Views |
6 ข้อห้าม น้ำตาลในเลือดสูง อย่าออกกำลังกายนะ
ในผู้ที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดสูง นอกจากการควบคุมเรื่องการรับประทานอาหารแล้ว ควรให้ความสำคัญกับการออกกำลังกาย ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งในการช่วยควบคุมระดับน้ำตาล ควบคู่ไปกับการทานยาด้วย เพราะเมื่อเราออกกำลัง เซลล์ของร่างกายจะไวต่ออินซูลินเพิ่มขึ้น ทำให้นำน้ำตาลในกระแสเลือดไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นการออกกำลังกายสม่ำเสมอจะช่วยลดน้ำตาลในกระแสเลือด รวมถึงระดับน้ำตาลสะสมได้ แต่ทั้งนี้ผู้ป่วยเบาหวานจะต้องตรวจสอบความสามารถทางร่างกายของตนเองให้ดีก่อน เพราะเมื่อออกกำลังกายอาจเกิดเหตุไม่คาดฝันขึ้นได้
1.ระดับน้ำตาลที่ยังควบคุมไม่ได้
2. ความดันโลหิตสูงเกิน 200/100 มม.ปรอท
3. หัวใจเต้นผิดจังหวะ ที่ยังควบคุมไม่ได้
4. มีอาการเจ็บหน้าอกหรือโรคหัวใจขาดเลือด
5. รับการรักษาด้วยอินซูลิน
6. แพทย์ไม่อนุญาตให้ออกกำลังกาย
