ทำบุญให้ได้บุญ

ทำบุญให้ได้บุญ

เลือกอาหารให้ถูกต้อง เพื่อสุขภาพที่ดีของพระสงฆ์

การบริโภคอาหารที่เหมาะสมเป็นพื้นฐานของการมีสุขกาพที่ดี

ดังนั้นการถวายภัตตาหารและการใส่บาตรพระภิกษุสงฆ์ควรเลือกอาหารสำหรับถวายใน 1 มื้อ ให้เหมาะสม เพื่อสุขภาพที่ดีของภิกษุสงฆ์ ควรมีสัดส่วนดังนี้
สัดส่วน 2:1:1 ส่วน คือ ผักหรือผลไม้ 2 ส่วน : ข้าว 1 ส่วน : เนื้อสัตว์ 1 ส่วน

ผัก เช่น ผักต้มน้ำพริก แกงจืดผักต้ม
ผลไม้ เช่น ฝรั่ง ชมพู่ แอปเปิล และแก้วมังกร (หลีกเลียงผลไม้รสหวาน)
เนื้อสัตว์ เช่น เนื้อปลา ไข่ต้ม และอกไก่ไม่ติดมัน (หลีกเลี่ยงการปรุงให้สุกด้วยการทอดหรือผัด)
ข้าว เช่น ข้าวสวย ข้าวกล้อง
มีสารอาหารครบ 5 หมู่

คาร์โบไฮเดรต
เกลือแร่หรือแร่ธาตุ
วิตามิน
โปรตีน
ไขมัน
น้ำสะอาด

หลีกเลี่ยงน้ำหวาน น้ำอัดลม และน้ำผลไม้หวาน
ควรหลีกเลี่ยงขนมหวาน มัน หรืออาหารที่มีรสชาติค็ม และอาจถวายป็นธัญพืชต่าง ๆ ที่ปรุงแต่งน้อย เพราะหากถวายอาหารมีปริมาณน้ำตาล น้ำมัน หรือโซดียมมากเกินไป อาจทำให้เกิดโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคไต ไขมันในเลือดสูง หรือโรคหัวใจและหลอดเลือด ตามมาได้